Rückbildungsgymnastik

Rückbildungsgymnastik wird von unseren Hebammen angeboten. Die Kurse beginnen für die Frauen frühestens acht Wochen nach der Geburt ihres Kindes, gehen acht bis zehn Wochen und müssen bis zum neunten Monat abgeschlossen sein. Sie werden komplett von den Kassen bezahlt.

Die Mütter sollen in den Stunden Zeit haben, sich behutsam ihrem Körper zu widmen, der sich durch Schwangerschaft und Geburt verändert hat. Nach einer kurzen Erwärmung geht es vor allem in den ersten Kursstunden um das Training der Beckenbodenmuskulatur. Die Muskelgruppen dort werden erspürt, bewusst gemacht und gekräftigt. In den späteren Kursstunden stehen auch andere Körperregionen im Mittelpunkt. Es geht um Übungen zur Stärkung des Rückens, zur Entspannung des Schulter- und Nackenbereiches, zum Training der Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Auch die überdehnten Bauchmuskeln werden achtsam wiederaufgebaut und gekräftigt.

In allen Stunden wird sich durch Entspannungs- und Atemübungen, sowie durch gegenseitige Massagen um das Wohlbefinden der Mütter gekümmert. Es wird auch Zeit und Raum geschaffen für Gespräche und Austausch untereinander in der aufregenden Umbruchzeit nach der Geburt.

Anmeldung am besten direkt über die Hebammen:

• Kati Debes 0157/34316297
• Nicolle Oßwald 0151/17836917
• Cornelia Sommerfeld 0177/4838942
• Karolin Beier 0151/50312007

oder in der Praxis unter 0341/9836356